Кино → Советы для хорошего секса

  • 28 ноября 2014, 17:51
  • Public
Секс так сказать имеет возможность быть сразу и веселым мероприятием, и томным тестированием. Данный природный обряд близости с иным человеком доставляет нам много наслаждения не только лишь на физическом, да и на психическом уровне. Впрочем, чтоб секс всегда был на высшем уровне принципиально также хлопотать о собственном теле и физической конфигурации.И это относится не только лишь к мужикам! Вот кое-какие главные упражнения для тела, которые посодействуют и помогут сделать лучше секс.1. Кардио для выносливости.Если вы не в конфигурации, 1-ое, что вы заметите, во время полового акта, что вы начинаете дышать с трудом, крепко потеть и стремительно устаете. Это значит, что вам понадобиться, наконец, ограничивать себя в неких позициях, к примеру, в позах, где вы сверху вы не можете длительно так сказать поддерживать темп сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, со скакалкой прыжки, танцы (аэробика, фитнес) купание и езда на велике, стало быть, будет как раз увеличивать вашу аэробную выносливость и разрешат, стало быть, услаждаться сексом без вялости.Кардио упражнения также отлично как раз посодействуют рулить весом, что положительно, в конце концов, отразится на вашей сексапильности.

    Бег — 10-20 минут в денек (2 км в денек, вообщем то, будет довольно)
    Прыгалка — 5-20 минут в денек
    Танцы (аэробика, фитнес) — 45-60 минут (3 раза в неделю)
    Купание — 30 минут в денек
    Велоспорт — 30 минут в денек

Время в минутах обозначает время, потраченное на активное выполнения упражнений, и вы обязаны так сказать учесть чуть-чуть больше времени для разогрева до и для задержки в последствии упражнений.
Последующее, на чем идет по стопам сосредоточиться это сделать лучше форму ягодиц и прирастить мощь и мышечную выносливость бедер, пресса и спины. Эти мускулы, принимают участие во всех ведущих движениях в кровати.Вот некоторое количество упражнений, которые посодействуют вам закрепить данную позицию  и придать ягодицам изящную круглую форму:

    Брюшные скручивания, всевозможные упражнения на верхний
    и нижний пресс, на косые мускулы животика.
    Устройте наибольшее количество повторений.
    Подъем таза из положения на спине лежа, ноги в коленях согнуты, стоят на полу:
    Приседания, плие.

    Выпады — это упражнение прекрасно подходит для прокачки ягодиц и движков бедра. Должно быть создано много повторений — минимальное количество по 30 на любую ногу. Если по началу вам будет с трудом, делайте в пределах 10 — 15 повторений на любую ногу.Устройте 3 подхода по данным упражнениям столько повторов, сколько можете.Тренируйте бедра, ноги и пресс от 2 до 3 раз в неделю.Статья подготовленна для сайта http://pornozvezda.net/

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.