Поиск по меткам ↓



Блог им. linaerm → Пишу книгу

Выставлю первую часть книги, получить ее можете совершенно бесплатно. Эта книга о натуральных сахарозаменителях...
  • 14 ноября 2011, 21:36
  • linaerm

Блог им. linaerm → Стевия-растительный сахарозаменитель

О стевии. За удивительно сладкий вкус стевию называют медовой травой. В качестве подсластителя стевию знали еще с докалумбовых времен. Многочисленные исследования показали, что стевиозид является самым сладким природным продуктом из всех...
  • 14 ноября 2011, 21:29
  • linaerm

Блог им. Insolentsun → Фигура - не дура. Хозяйка - возможно...

Почему решила написать этот пост? Потому что разбирала шкаф) Оказалось, что некоторые джинсы мне оказались малы (!!!), что меня с моей-то консистенцией чрезвычайно обрадовало – я все-таки расту, клево. В бедрах мы (я и бедра) приближаемся к 90 сантиметрам, к которым шли сколько себя помним с тех пор, как не могли найти на подростковые вещи, везде слыша от продавцов: «Ой, у Вас такая маленькая девочка, может быть Вам поискать джинсы в детском отделе?». Ну да ладно, речь не обо мне. Мама обнаружила, то не влезает в пару джинсов, которые отдала сестренке (и они пришлись ей в пору), сестренка не влезла в пару своих вещей, в итоге они обе решили худеть. «Исключить сладкое/мучное/не кушать после 6/бегать по утрам», — первые их реплики, которые, наверняка, почти каждая женщина себе говорит, видя на весах прибавку. Без долгих разглагольствований «за» и «против» всех вышеперечисленных способов могу поделиться еще одним способом, как сделать это безболезненно. Коллега моя, работающая тренером в нашем тренинговом центре в силу специфики своей работы посещает очень много различных семинаров на различные тематики. Прошлым летом она прошла тренинг по тому, как избавиться от лишнего веса. Наверное, мне не стоит здесь описывать всего того, что ей наговорили на тренинге (да я и не помню, но если кому-то станет очень уж интересно – пишите, я у нее спрошу), опишу лишь суть процесса. Начнем с того, что мы все ПЕРЕЕДАЕМ. Суть метода заключается в том, что не нужно отказывать себе в чем-либо, считать калории, не есть после определенного времени. Суть в том, что нужно слушать свой организм, кушать только тогда, когда РЕАЛЬНО хочется кушать, а не тогда, когда ПОЛОЖЕНО. Делается все это элементарно просто: предположим, кому-то, кто хочет похудеть – 25 лет. В обед берем ложку тушеной картошки и пережевываем ее 25 раз. Проглатываем. Берем еще одну ложку – повторяем все то же самое. И так – ровно до тех пор, пока не почувствуем, что желудок полон, организм сыт и ЕДЫ БОЛЬШЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ. Все предельно просто. Мы стебались над коллегой, как она за обедом по 50 раз прожевывала какое-то пюре, но сам факт. Со временем (не сразу, конечно же), она приучила свой организм прожевывать все, будь то яблоко, каша, печенье по 50 раз. Хотите – думайте, что это маразм, да вообще – думайте что угодно, но суть данной методики направлена на то, чтобы сузить размер желудка (соответственно, когда сужается желудок, кушать хочется меньше – в организм поступает меньше еды, а значит все полезные микроэлементы, жиры, белки расходуются только на поддержание жизненных функций, а не откладываются «тут» и «там»). Что еще помню из того, что она рассказывала, что когда ты прожуешь 50 раз одну ложку, после 10-ой ложки (хотя, наверное, у всех – по-разному) кушать не хочется, потому что происходит как бы насыщение за счет того, что процесс потребления пищи замедляется, а не как у нас все – на ходу, на бегу, лишь бы что-то закинуть в желудок, чтобы он «заткнулся». Что мне кажется очень хорошим в данной диете, так это то – что не нужно себе в чем-то отказывать: хочешь шоколад – да пожалуйста, кушай, только сначала прожуй его N-ное количество раз, а после такого уже и расхочется, по-моему)) Мне бы, кстати, было полезно применить эту методику по отношению к шоколаду; возможно, я перестану есть его в таких количествах (кстати, кто-то из коллег так же говорил мне о том, что острая тяга к чему-либо из еды сигнализирует о том, что чего-то в организме нехватает, но речь не об этом). Еще одним клевым преимуществом я нахожу то, что цель не заставить вас похудеть неправильно (наверняка, вы слышали о том, что когда человек резко худеет, организм воспринимает это как стресс и начинает накапливать жир на «черный» день: а вдруг его опять перестанут кормить регулярно и плотно, или будут заливать в него только минералку и листики салата, как утешительный приз – такая диета – это ерунда, потому что похудев на 10 кг в следующий раз вы наберете 15, а это уже — хроника), а просто сузить ваш желудок (зачем – я писала выше). Подводя итог хочется сказать, что данная методика подходит не всем, а только людям с сильной волей, кто смог бы так себя приучить кушать, пережевывая все долго и тщательно, а не бросил бы эту затею день так на десятый. Когда я доносила суть процесса маме, я уже знала о том, что она этого делать не будет, продолжая пить свою клетчатку с кефирчиком по утрам и потихоньку набирать лишние кило. Почему у мамы такая психология – да просто потому, что у нее комплекция такая же, как и у меня, лет до 40 она плавилась от гордости, когда ее называли «девочкой», зная о том, что она родила двоих детей. А еще потому что просто лень. Но мне-то хочется, чтобы этот пост не прошел для вас даром потраченным временем. Поэтому вспомните-ка о том, как вы лечитесь, когда болеете. Вы будете жрать таблетки горстями, потому что знаете, что они подействуют. И подействуют быстро. Человеку намного проще купить чудо-крем от целлюлита, чем просто поработать над собой. Не будьте идиотами, подобных чудес не происходит, все это сделано для того, чтобы усыпить вашу лень отмазками типа «Ну я же что-то делаю….». А на самом деле нужно работать над собой, реально ПРИЛАГАЯ К ЭТОМУ УСИЛИЯ, а не сидеть на месте и не ждать, пока чудо-мази сделают свое дело. Жизнь это движение, помните? Не забывайте об этом ;)...

Блог им. YASYA → Макробиотика

Инфомации об этой диете в интернете очень много. Основателем принципов макробиотичекого питания считается японец Джордж Осава, учный целитель в середине 20 века. (товарищ сам по себе достаточно интересный) “Макробиотика” в переводе с греческого означает “техника долгой жизни”. Суть диеты: продукты питания очень четко делятся на два списка — иньские и яньские. Иньские увеличивают в организме Инь, яньские — соответственно Янь. Практически все из того, что мы едим — Инь. Поэтому надо сделать над собой какое-то усилие, чтобы добавить в рацион побольше Яньских продуктов. Но — оно того стоит, потому что простое изменение диеты в сторону Янь может вылечить многие болезни, улучшить характер и вообще жисть, помогает справиться с радиацией. Беременным вообще оч важно есть побольше Яньской еды — энергия Янь отвечает за важные процессы развития эмбриона. Но естественно, для начала полезно определить точно, какой полюс у вас доминирует — Инь или Янь. Краткий список продуктов: Инь — кислотные, проростки пшеницы, кукуруза, рожь, баклажаны (очень Инь), помидоры, картошка, огурцы, спаржа, шпинат, тыква, грибы, сельдерей, чеснок, брюссельская и цветная, устрицы (очень Инь), тунец, карп, свинина, говядина, курица (очень Инь), телятина, все молочное (кроме того что в Яньском списке), мед, все фрукты и их соки и орехи (кроме тех, что в Яньском списке), алкоголь и кофе, ВОДА (особенно газировка), сладкие газировки, лайм, имбирь, чили, карри, черный и кайенский перец, уксус (очень Инь), горчица, ваниль, анис, любой сахар, шоколад, кокосовое масло (очень Инь), арахисовое и оливковые масла, маргарин, ветчина, жир, яйца. Янь — щелочные продукты, ячмень, овес, рис, пшеница, гречка (очень Янь), белокочанная капуста (очень Янь), некоторые виды салатов, эндивий, горошек, лук, редиска, морковка, водоросли, соевые бобы, редька, лотос (все срочно включайте его в рацион!!)) тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, лосось (очень Янь), лобстер, креветки, селедка (только не покупайте ту консервированную гадость, которая у нас в супермаркетах продается — она дико вредная), макрель, сардины, икра (очень-очень Янь), анчоусы, из мяса — голубь, утка, оплодотворенные яйца, индюк, фазан (очень-очень Янь), МОЛОЧНОЕ — швейцарский эмменталь, грюйер, dutch cheese, рокфор, козий сыр; черные оливки (очень Янь), клубника, изюм, яблоки и яблочный сок (очень очень Янь), лесные орехи, пыльца (которую пчелы собирают), чаи — мятный (!), коричный, черный (!!), ромашковый, сладкий базилик, укроп, розмарин, лук, шафран, цикорий (и кофе из него), соль — каменная или морская, масло из кунжута, мяты, эвкалипта, кориандра, подсолнечная халва и масло, соевое масло. Жуём долго! Самый Иньский элемент — вода. Для того, чтобы ее сделать более Яньской, надо либо пить ее в виде чаев (ромашковый, коричный, черный, мятный) или просто положить в бутылку с минералкой палочки корицы или листья мяты....
  • 15 июня 2010, 12:41
  • YASYA
  • +1
  • 6

Блог им. highlight37 → Анна Семенович не выдержала испытания диетой.

Обладательница роскошных форм Анна Семенович не смогла выдержать испытания диетой. Уже через 2 дня певицы покинула курорт Минеральные Воды, куда приехала «привести себя в форму». Новым плацдармом для наступления на лишние килограммы Семенович избрала Кавказ, однако не прошло и нескольких дней, и Аня возвратилась в столицу. Можно предполагать, что Анна вновь не выдержала изнурительной диеты и приняла решение вернуться в Москву....